在我们的印象里,清闲的生活代表着没有什么压力,不正是身心舒适利于睡眠的状态么?但实际的情况是,过度繁忙过度高压的生活容易失眠,过度清闲和无所事事的生活同样容易失眠。
清闲的生活,留给胡思乱想的空间更大
我们生活中的多数烦恼都来自于胡思乱想的自扰,包括失眠的发生也与此息息相关。同样我们的生活经验告诉我们,当我们忙于手中的事情时,或者专注于自己感兴趣的事情时,我们胡思乱想的程度便自然降低。这个现象反之也成立,当我们清闲无所事事时,我们胡思乱想的程度便提高。有句广告语讲的蛮好:“人闲着,特可怕!”
清闲的生活,不一定是良性的生活
比如有的母亲全职在家并没有工作压力,但实际内心深处有一种命运不在自己手中的不安定感;比如有的朋友工作安逸,但内心深处有一种对另外生活的渴望和欲求;或者有的朋友当前生活舒适,但总担心会不会某一天自己会处于危机之中。长期过度处在这种不安定感、不满足感,危机感下的生活,往往是不良性的,会伴随陷入恶性失眠的概率产生。
“顺其自然,为所当为”的生活
“顺其自然”代表着我们的内心是具有觉察能力的,能及时的注意到我们偏离轨道的想法,情绪,和行为;代表着我们内心的状态是稳定的,不会被自己不合理的欲望牵着走;代表着我们的内心是开放的,面对情绪也好身体不适也好,不抵抗不挣扎。
“为所当为”代表着我们的行动是积极地,承担自己的社会角色该工作工作该学习学习该娱乐娱乐;代表着我们生活是有价值的,不但在给社会输送价值,也在实现自我的价值。
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ACT睡眠公社研究文章。创作者:老蟹,转载请注明出处:https://www.shuimian.net.cn/4337