​ 欢迎来到【不焦虑互助社区】之失眠者自救方法分享专题； 大家好，我是失眠陪伴师：白露 今天给大家介绍一位朋友，阿斌。阿斌是公社的一位成员，在2023年9月8日了解到公社并加入《21天正念训练营》进行学习，经过6个月以上的自救，目前整个睡眠状态基本恢复，以下是自救经历的具体情况。 失眠的起因 阿斌有2重身份，一位父亲和一位职场人。在孩子教育问题上引发的家庭冲…