按时间归档：2024年06月

我妈52岁，失眠15年，常年吃安眠药，经常凌晨2、3点醒来就再也睡不着了。后来采取“刺激控制+睡眠限制”方法，现在每天能睡7小时，且睡眠质量良好。

十多年的经历我验证了一件事情：失眠就是个假命题，只是心态问题。无论什么情况，对待睡眠就是自然而然，好的心态比什么药都好

整夜睡不着和早醒问题，让我陷入恐惧和焦虑。但当我专注手头的事情，坚持调理体质，并直面自己的压力，节制物欲，人生轻松了很多。

从一家互联网公司裸辞后，我有超过半年的时间每天都活在一种极度焦虑的状态中。抱着“大不了啃老”的打算，我不仅度过了焦虑期，还重新规划了职业蓝图。

觉得自己家庭责任太大，成绩上不能马虎，于是考前连着失眠，痛苦地破了高中纪录。

2014年-2018年期间失眠，现在沾床就睡，悟出远离失眠的核心：就是不要再解决失眠问题了。