失眠自救案例集

工作压力和担心容颜引发失眠，发现失眠不是问题，恐惧和焦虑情绪才是问题 2022年8月31日
产后抑郁失眠经验谈：遵照医嘱，丰富生活，回到职场和社交，关心他人 2022年8月30日
学生党困扰6年，感悟睡眠就像呼吸一样，越关注越不顺畅，不关注反而顺畅 2022年8月29日
寝室吵闹引发失眠，最终不再执着睡眠技巧，投入生活，变得更加专注和宽容 2022年8月28日
敏感特质导致失眠，接受浅睡眠状态，感悟不因睡眠而耽搁生命 2022年8月24日
6年老失眠，直面失眠，不逃避不挣扎，正常生活无大碍 2022年8月24日
走出耳鸣失眠双重折磨，心态和情绪调整是关键 2022年8月23日
经历失眠、耳鸣、焦虑之后感悟：不与自己对抗，将会变强大 2022年8月22日
CT检查引发的失眠，最终通过“调整心态，积极行动”走出 2022年8月22日
美容觉的执念引发失眠，感悟“尽人事听天命”的生活观 2022年8月21日
研究生急性失眠：接纳不完美的自己，做好生活平常事才是解药 2022年8月20日
高考季和毕业季，多次精神受困陷入失眠，终感悟：努力去做，静待结果 2022年8月19日
产后焦虑抑郁，结合心理咨询和自我行动走出失眠 2022年8月18日
李冰冰失眠恐惧案例：可以帮助解决问题的，只有自己 2022年8月17日
七位网友分享如何面对失眠反复：睡的好不惊喜，睡的差不惊慌 2022年8月17日
经历戒断失眠药物的曲折，找到“心态+中药+作息+健身”的有效方法 2022年8月16日
失眠宝妈的感悟：看淡得失，看开烦恼，把时间放在有意义的事上，宽容和感恩别人 2022年8月15日
多位高三失眠学生分享顺利高考的案例 2022年8月12日
学生党急性失眠，醒悟安眠药不会疯，但一直负性情绪会疯掉 2022年8月11日
一度依赖药物，最终认识到失眠是心理作用，不再当回事而恢复 2022年8月11日
10年失眠经历讲述“无眠而心不乱”的感悟 2022年8月8日
多年反复失眠，感悟到接受失眠才是根本 2022年7月2日
深陷早醒型失眠，严重时一小时就醒，整夜失去睡眠感 2022年7月1日
家庭问题引发失眠，最终靠让自己忙碌起来，不抱怨，找回爱好，慢慢好转 2022年6月28日

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