我治愈失眠的办法很简单:让生活回归正常

每天早早上床却睡不着,每天睡眠不足,拖着疲惫的身体去上班。后来体悟到:我们要治愈的不是失眠,而是生活本身。最后通过经营好生活,远离了失眠。

对于失眠这个话题,我想我是可以说上一些话的。码这篇文章的初衷也是为了帮助广大失眠朋友摆脱失眠的折磨,因为你们现在经历的,也曾是我过去经历的。

在过去的很长一段时间,我都是个严重的失眠患者。每天早早上床,却要花1个小时或2个小时才能睡着,夜里要起2次甚至3次,每天睡眠不足4个小时,第二天依旧要拖着疲惫的身体去上班。那段时间我的脾气很暴躁,工作上的一点小事都足以把我点燃,生活变得一团糟。
现在回想起过去仍心有余悸,我庆幸自己能及时醒悟。

与其说失眠让我的生活变得糟糕,还不如说是一团糟的生活让我失眠。我治愈失眠的办法其实很简单,就是让生活回归正常。生活是一个整体,一环扣一环,哪一环出了问题都会影响到这个整体,失眠影响生活,而糟糕的生活又会导致失眠,试想我们每天都过的充实、开心,晚上怎么会睡不好呢,又怎么会一直关注晚上睡的好不好呢!所以我们要治愈的不是失眠,而是生活本身

那天依旧是没有睡好,半夜起来之后就一直发呆到天亮,所有的压抑都在闹钟响起的那一刻爆发了,我拿起手机跟领导请了假,信息发完也没管他有没有回复,关机蒙头就睡。中午饿了就点外卖,晚上不饿就不吃,半夜睡不着就起来玩游戏,困了就睡,早饭不吃,午饭又是外卖,没出过门,就这样过了好几天。不知道你们有没有过这样的体会,人一旦颓废到了极点就会反思自己,就会想着要振作起来。在椅子上呆呆的坐了好久,我想了很多事情,从念书到工作再到现在,一桩桩一件件在我脑海划过,自责、不甘、悔恨,我怎么活成了这样。

我的生活在那天开始慢慢的发生了改变,不能说是翻天覆地,但它正朝着我期待的方向转变。现在每天晚上我都会在笔记本上计划好明天所有的事情,每个小时都安排的满满的。
7点起床、准备早餐
9点到18点全身心的投入工作
18点买菜,回家准备晚餐
20点赴约好的羽毛球局
22点看书
这是我昨天的计划,也是我昨天的一天。

现在每天最开心的事情就是洗好澡,吹干头发,打开台灯,靠在舒适的枕头上读书,直到困意来袭。顺带提一句,台灯是公司的好伙伴送的,枕头是在医院结识的医生送的,书是则是在图书馆认识的书友送的。人是群居动物,我现在明白了走出去的重要性,它不仅可以认识更多朋友,更重要的是可以让我们的生活变得开朗。

如果你要问我昨天睡的怎么样,我会跟你说昨天我认真工作了一天,我吃到了心满意足的晚餐,我运动了两个小时,我正好看完了朋友送的书。
生活中我们会遇到很多问题,其实大多数问题的解决之道我们都清楚,只是我们一直没有行动罢了!

ACT睡眠公社研究文章,案例当事人为知乎用户,为保护其隐私隐去其网名。案例分析者:老蟹,转载请注明出处:https://www.shuimian.net.cn/7806

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