按时间归档：2025年01月

因工作压力和焦虑，从2024年9月底开始严重失眠，后通过认知疗法找到更远，并结合药物、晒太阳、运动等方式，让我每天睡8小时。

突然丧失睡眠功能，一直无法入睡，医生帮助我调理身体以及让我意识到自己的多虑性格，慢慢的通过心态和行为两方面调整，重新恢复好睡眠。

因为新冠后遗症、植物神经紊乱、焦虑症躯体化等原因，被失眠折磨的痛苦不已。通6个方法，2个核心，让我每天能睡8小时，也希望大家都能尽快走出失眠。

2022年被诊断为重度焦虑症抑郁症，严重躯体反应和失眠，一度让我觉得人生完蛋了。然而8个方法让我彻底从泥潭走出，我能痊愈你们也一定可以。