按时间归档：2023年09月
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通过调整生活节奏，借力榜样力量等方式，化解了失眠困扰
通过寻找失眠原因，调整生活节奏，借力榜样力量，找到生命意义等方式，重回生活正轨，化解了困扰多年的失眠问题。
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失眠感悟：高估问题低估能力的我们
试遍了在各个平台搜罗的方法，吃药运动放松音乐看书背单词数数无一管用，期间感悟：我们经常高估我们面对的问题，并且低估自己解决问题的能力。
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20年抑郁/焦虑/失眠体会：要相信人的自我修复能力
作为一个焦虑症和抑郁症的患者，我几乎每天都活在痛苦中，严重的失眠让我快要疯了。后来意识到抑郁只是一个信差，它是来告诉你，你不爱自己已经太久，跟你的生命力已失去了连接。于是开始读书、旅行、锻炼、学习深呼吸等方式，意识到存在本身就是美好的，心理变得强大平和。
