按时间归档：2022年08月

有很多患者都有一种感觉，就是自己最严重时整夜整夜的睡不着。其实这纯粹是瞎扯淡，我们的感觉本身就是一件很扯蛋的事。我们的大脑非常善于的欺骗我们，所以这里有一个失眠患者必须要认识到的一个最重要的现实，那就是我们真实的睡眠时间要远远的大于我们感知到的睡眠时间。这句话是我看森田疗法时提到，但它大大的启发了我，并且我自身还进行了验证。 讲一讲我的验证，有一次我和同事出…

心理测试常识 心理测试量表只是反应我们最近的心理状态，不代表我们就一定是焦虑症或者抑郁症。好比一个厨师，炒菜不小心把房子烧了，如果马上给他做一个抑郁自评量表SDS，它的结果一定是重度抑郁；再好比一个学生，早上去高考，发现准考证没带，如果马上给他做一个焦虑自评量表SAS，它的结果一定是重度焦虑。 我们失眠朋友常做的焦虑测试，抑郁测试，其实都是只是反应的我们最近…