接纳失眠

  • 不焦虑互助社区 | 阿斌口述:告别失眠的3条方法

    ​ 欢迎来到【不焦虑互助社区】之失眠者自救方法分享专题; 大家好,我是失眠陪伴师:白露 今天给大家介绍一位朋友,阿斌。阿斌是公社的一位成员,在2023年9月8日了解到公社并加入《21天正念训练营》进行学习,经过6个月以上的自救,目前整个睡眠状态基本恢复,以下是自救经历的具体情况。 失眠的起因 阿斌有2重身份,一位父亲和一位职场人。在孩子教育问题上引发的家庭冲…

    2024年8月10日
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  • 接纳失眠+寻找根源+中医调身,三管齐下化解失眠

    产后诸事烦心,爱胡思乱想导致失眠,持续2年时间。最终通过接纳失眠,寻找根源,中医调身,三管齐下化解失眠。

    2023年2月26日
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  • 接受并习惯自己失眠,8年失眠如今倒头就睡

    八年失眠,从大三至今,搜罗各种攻克失眠的方法,最后发现接纳失眠是核心,中药治疗/调节注意力/心理咨询等方式也有用。

    2023年10月8日
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  • 遗传/学习压力/不良习惯/心太急等多因素,引发失眠和耳鸣

    家族遗传,学生课业压力大,长期带耳机,久坐缺乏运动等因素,引发失眠和耳鸣。通过接纳失眠和耳鸣,以及顺其自然的生活方式,最终回到了生活正轨。

    2023年1月11日
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  • 接纳和允许失眠存在

    假想一下,我们身处一个原始部落,部落里有一个天真烂漫的小朋友很喜欢听故事,阅历丰富的我们正在给这个小朋友讲睡前故事:又是一个黢黑冰冷的夜晚,四处弥漫着死寂,帐篷被一阵诡异的风扰动着……又是那熟悉的节奏的扰动,这是熟悉的它要来了!它总是在我们即将沉入梦境时扇动着诡异的翅膀呼啸而来。它有一双夸张的像铜盘一样直勾勾盯着你的邪恶之眼,它的爪子像恶魔的三角叉一般锋利,…

    2022年6月30日
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  • 中年失眠顿悟:放松了,一切都好了

    当我不再有焦虑与恐惧失眠时,当我不再我执时,睡眠质量在慢慢好转。

    2024年7月23日
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