按时间归档:2025年08月
-
失眠自救指南:我是如何摆脱药物,与失眠握手言和的
一次工作上的接待引发失眠问题,尝试过西药、中医、催眠、推拿以及各种民间偏方,最终发现,放弃治疗学会共存,勇敢面对自己的恐惧,最终不再执着,才是睡好觉的最好秘方。
-
父亲70岁失眠终于好了!分享3个无需药物的调理妙招
爸爸今年70岁,通过适当运动、建立固定作息时间、疏解心理等方式,一天睡7小时,找回了良好睡眠状态。
一次工作上的接待引发失眠问题,尝试过西药、中医、催眠、推拿以及各种民间偏方,最终发现,放弃治疗学会共存,勇敢面对自己的恐惧,最终不再执着,才是睡好觉的最好秘方。
爸爸今年70岁,通过适当运动、建立固定作息时间、疏解心理等方式,一天睡7小时,找回了良好睡眠状态。