按时间归档：2025年08月
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失眠自救指南：我是如何摆脱药物，与失眠握手言和的
一次工作上的接待引发失眠问题，尝试过西药、中医、催眠、推拿以及各种民间偏方，最终发现，放弃治疗学会共存，勇敢面对自己的恐惧，最终不再执着，才是睡好觉的最好秘方。
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父亲70岁失眠终于好了！分享3个无需药物的调理妙招
爸爸今年70岁，通过适当运动、建立固定作息时间、疏解心理等方式，一天睡7小时，找回了良好睡眠状态。
一次工作上的接待引发失眠问题，尝试过西药、中医、催眠、推拿以及各种民间偏方，最终发现，放弃治疗学会共存，勇敢面对自己的恐惧，最终不再执着，才是睡好觉的最好秘方。
爸爸今年70岁，通过适当运动、建立固定作息时间、疏解心理等方式，一天睡7小时，找回了良好睡眠状态。
