按时间归档：2024年12月

2010年开始失眠，吃黛力新维持调整失眠问题。2017年开始静坐，2020年开始坚持锻炼，当我把精力投入生活，睡眠就好了。

2015年开始失眠，尝试过喝酒、跑步、泡脚、药物治疗都不起效。直到遇见佛学，多读书开智慧，我不再纠结内耗，而是用利他之心经营生活，现在已经不恐惧失眠，躺下几分钟就可以睡着。

你是不是也有这样的困扰呢？知道不应该太在乎睡眠这件事情，但还是会克制不住的担心失眠。比如天还没黑就感觉如临大敌，内心陷入到担心今晚能不能睡着的这种恐惧之中；哪怕是在白天，脑袋也总会被睡眠相关的担忧带走，所以整个人呢，始终处于一种紧张和焦虑的状态。 这种“知道不应该担忧但又做不到”的困扰极大影响到了我们的生活，我们推出的《情绪和睡眠训练营》，则是融合了正念疗法…

2月下旬开始失眠，10月中旬开始基本痊愈。情绪更稳定、焦虑降低、不在意他人眼光、心态更平和了。