按时间归档：2024年11月

11年失眠，做过各类测评、住过院、也吃过各种药物进行治疗。但最后能调节好，核心还是打开心结、不再关注睡眠、看淡一切。这2年睡眠越好越好，深睡眠越来越多。

失眠十多年，通过自我探索和实践终于找到了化解失眠的5个方法，最核心是允许一切发生，任何困难都会变得轻松。

这位朋友曾经入睡难、躺在床上胡思乱想、多梦、易醒，严重的时候身边不能有任何噪音；后来借鉴“刺激控制”、“睡眠限制”等睡眠疗法，并根据个人情况调整总结了7步法，现在能晚9点睡到6点，婴儿般的睡眠让现在的生活幸福感十足。

6年失眠，脑部神经似乎失去入睡功能。过于担忧失眠的心理让我的精神疲累、脱发和肾功能异常，但当我认真且安然的去面对失眠时，我的头发长回来，一切都在好的方向发展，内心也接受了吃药疗愈的事实。