按时间归档：2023年12月
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失眠那些年踩的坑，最后发现运动最有效
我曾经因为失眠长期的出现头鸣的症状，记忆力快速的下降，人变得憔悴；试过各式各样的方式：看书、数羊、吃褪黑素、薰衣草精油促眠、换枕头、换床垫，最后发现运动+健康饮食+规律作息，让我不再失眠。
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考研党自愈经验：失眠死不了人，对学习影响也没那么大
考研期间，因为过度看重睡眠导致失眠，后来意识到并不是身体的问题，是心理出毛病了。通过调整对失眠的认知和行为的改变，失眠自行治愈。
