按时间归档：2023年10月
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阳后失眠5个月，中药结合冥想、写字、手工等多种心理调节
阳后失眠5个月，通过中药结合心理调整，现在一晚上能6-7小时不醒。
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手术去了趟鬼门关，学会了放下，治好了10年失眠
每天一上床，就担心睡不好，越担心越清醒。年复一年，我被失眠折磨得形容憔悴，夫妻感情也不佳。手术去了趟鬼门关，学会了放下，后来通过让生活忙碌/及时清理情绪垃圾/睡不着不焦虑/呼吸练习等方式，远离了失眠。
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接受并习惯自己失眠，8年失眠如今倒头就睡
八年失眠，从大三至今，搜罗各种攻克失眠的方法，最后发现接纳失眠是核心，中药治疗/调节注意力/心理咨询等方式也有用。
