按时间归档：2023年08月

孕产期是否能用药是个蛮有争议的话题。这篇案例带给我们的启示在于：药物本身没有我们想象的那么可怕；擅自用药和停药才是可怕的问题。

晚上三点多明明很困了还是睡不着，经历过多次的情绪奔溃，甚至有一些轻度自残的行为，后来通过物理放松和梳理焦虑，睡眠得到大幅好转。

入睡困难，失眠十年。后来慢慢意识到：改善失眠是一个漫长、循序渐进的过程，慢慢来，不着急，一点一点去调整。

失眠2个月，睡眠很浅，一动就醒还很难再次入睡。然而有一晚主动失眠发现自己还活着，生活开始出现转机。不再执着于睡眠，更加正能量，心态越来越好，一切都向着更好的方向发展。

失眠一年，一度陷入到害怕睡觉的恐惧中，后来通过进行心理、用药、运动、修行等层面的调整，慢慢恢复了睡眠