上班族失眠

精华帖获取经验和信心，结合药物/作息/运动等走出失眠 2023年6月1日
超10年失眠体会：不努力寻找睡眠，睡眠就好了 2023年5月13日
看过心理医生和大仙，最后把失眠当成感冒一样普通而走出困境 2023年5月7日
从小特别在意别人的看法，爆发三年惊恐和失眠 2023年5月1日
药物治疗+心理咨询+自我调节，慢慢与自己握手言和 2023年4月30日
失眠半年，18条心路历程感悟分享 2023年4月8日
从疑病症到彻夜不眠，感悟根本原因在性格 2023年4月8日
严重时48小时不睡，多年积累的问题开始显山露水 2023年3月5日
北医六院专业治疗+正念练习，学会理性和友善的面对失眠 2023年3月2日
长期熬夜加上疫情焦虑而失眠，引发抑郁和心脏不适 2023年2月26日
工作压力和领导冲突，引发两年失眠，一度药物也无法起效 2023年2月18日
工作压力引发10年漫长失眠，最终放下睡眠执念 2023年1月31日
强迫入睡，梦魇连连，头发丝声响便能神经紧绷，修心走出困境 2023年1月30日
倒班制工作导致作息不规律，换工作后走出失眠困扰 2023年1月1日
贪恋游戏并强迫自己睡觉导致失眠，无奈下放弃治疗，反而好转 2022年9月14日
职场/亲人/怀孕三重压力下失眠，实现从关注失眠到关注生活的逆风翻盘 2022年9月13日
通过认知行为疗法走出失眠：改变认知，规律作息，加强运动，睡不着离床 2022年9月11日
六年失眠，用尽方法后感悟：找到失眠根源，问题便解决了一半 2022年9月8日
体弱多病，性格内向，最终通过跑步走出失眠 2022年9月7日
焦虑型失眠，借力朋友和伴侣，重塑看待焦虑的观念并获得平静自己的方法 2022年9月5日
白岩松失眠回顾：不请自来的感悟（下篇） 2022年9月2日
白岩松失眠回顾：不请自来的感悟（上篇） 2022年9月2日
崩溃到极限后领悟：睡不着算了，该干嘛干嘛，人生无限可能 2022年9月1日
工作压力和担心容颜引发失眠，发现失眠不是问题，恐惧和焦虑情绪才是问题 2022年8月31日
敏感特质导致失眠，接受浅睡眠状态，感悟不因睡眠而耽搁生命 2022年8月24日
6年老失眠，直面失眠，不逃避不挣扎，正常生活无大碍 2022年8月24日
经历失眠、耳鸣、焦虑之后感悟：不与自己对抗，将会变强大 2022年8月22日
一度依赖药物，最终认识到失眠是心理作用，不再当回事而恢复 2022年8月11日
10年失眠经历讲述“无眠而心不乱”的感悟 2022年8月8日
深陷早醒型失眠，严重时一小时就醒，整夜失去睡眠感 2022年7月1日

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