忍不住琢磨失眠,是意志力太差吗?

求助者提问:忍不住琢磨失眠,是意志力太差吗?

ACT睡眠公社观点:

明明知道咱们失眠以后呢,不能太关注睡觉这个事情,但是我们会忍不住的大脑中翻江倒海的去琢磨和睡觉相关的问题。包括我们在行为上,也忍不住的大量去网上搜索和失眠相关的信息。

那这个到底是不是因为我们的意志力不够造成的?

其实不是!根本的原因在于我们思维的惯性。因为从小到大我们接受的教育就是,遇到问题解决问题!但你没有发现,生活中其实不是每件事情都能解决的,也不是每件事情都需要解决的

比如说我们都经历过的口zhao事件,就很典型了。其实最后我们并不是消灭了病毒,而是我们允许这些病毒和我们共存,最后来解决这个问题的方式,和我们在失眠上特别的相像。

因为失眠它本质上属于是一种身心类的问题。往往都有一个特征:就是我们越去解决它越复杂。而我们如果能够和他进行和平的共处,最后反而会自然的化解。

说到这呢又是一个千古难题:和一些问题共处这个话听起来很简单但是做起来很难。

大家伙儿可以留言,说说你在这方面的看法

ACT睡眠公社研究文章。创作者:老蟹,转载请注明出处:https://www.shuimian.net.cn/7361

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