失眠越来越严重了该怎么办?

匀州 求助 44

我的失眠始于2016年下旬。

在感情上受了重创后,走不出来。从那个时候起,情况好的话每天需要花两到三小时入睡,情况不好的话有时候天亮才勉强能睡着。

经历过失眠的人都知道,这样特别痛苦,尤其是睡不着又很困很需要休息的时候,那种难受,简直无法形容。

2017年开始接受心理咨询,也开始吃思诺思,起初只是在失眠情况严重的情况下用一下,后来变成了依赖。直到现在,也没办法戒断。

最近我发现,一片药已经不足以解决我的问题了,吃了一片药后入睡时间依旧那么长。很困扰,很焦虑。不知道该怎么办。

希望老师能帮助我,提提建议。非常感谢。

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1 comments Add comment
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    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
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    匀州,你好。公社里有一篇专门的介绍文章,你可以参考:《如何戒断安眠药?》

     

    1 years ago No comments
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