复读,发现自己读书得了严重的神经衰弱,焦虑症,抑郁情绪很重,在学校学情绪快崩溃了。想在家自学,好迷茫?
2022年高考复读成绩只有400分左右,一直以来都是好像死读书的那种,拼搏了那么久还是 那么低分,但是高考志愿填报没填好,只能复读,没想到复读的学校环境很不好,师资也很不好,也是插进应届班班上而不是复读班上。后来发现自己那么多年的读书拼搏很枯燥无味,不懂得放松,自己不怎么注意和别人打交道,也不会说话,在事情处理方面处理得很不当,刚来到班上因为自己一些问题处理方面没有做好,感觉自己情商不足,做事好像令人讨厌,遭到孤立。再加上自己不会排解压力,发现自己那么多年读书得了严重的神经衰弱,焦虑症,抑郁情绪很久,很难集中注意力,脑子变得特别特别笨,很难放松自己,容易想很多。很想学习但是集中不了注意力,很不踏实。现在在家调整情绪,自己从想自杀中挺过来了,但是真的真的很害怕去学校,在学校整节课真节课的听不懂,问老师的时候听老师讲话很难集中注意力,整段的走神,然后也不敢去学校,自己在学校真的可能会精神崩溃,已经尝试过了还是好难过好难过,好迷茫,觉得自己学习也学不好,人也没做好,事情也处理不当,精神也快搞坏了,好自卑,有点想在家自学,因为在学校真的可能会情绪崩溃。不知道该怎么办了。自己真的好糟糕好糟糕 ,好讨厌自己。
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单飞,你好。首先,非常不建议在家自学。对于已经陷入到情绪和心理困扰的朋友,本身内心就容易责怪和攻击自己,如果大量时间在家独处,更容易像处在“回音壁”里一样责怪和攻击自己。
我们长时间的处于焦虑和抑郁情绪是会消耗我们的心理能量的,有的时候靠自我调节能重新把自己的心理能量充满,但也有的时候可能无论怎么自我调节都调整不过来,这个时候还是需要专业机构的帮助和支持的。相当于通过第三方给自己补充补充心理能量。所以建议还是去专业医院或者专业咨询机构寻求帮助。在这些专业机构的帮助下度过这段复读时光。
最后,还有个非常个人化的参考性方法。就是暂时休学,出去工作工作。工作一年后再回来复读。我自己采用过这个方法,还挺有用。我们在学校的时候,容易迷茫,而出去实际工作的过程会帮助我们认识社会和自己,帮助我们走出这种迷茫。
1 years ago