为什么失眠会这么痛苦
求助 91
因为闭上眼睛想睡觉睡不着,睁着眼睛想清醒又头疼。太多已经安排好的事,等待自己去做的事在明天,今晚发生的一切都会造成明天不可挽回的错误。
瞌睡可以等会睡,背书的时间却不会往后推,工作却不能等会再完成。
失眠最痛苦的是,全世界只有你一个人失眠。只能躺在床上自己人格分裂似的劝慰自己,然而没什么屁用。
在这夜深人静的时候,总是会不免担心自己会变成明早的熬夜猝死的社会新闻的主角。最可悲的莫过于自己死了,有些家长还会因此指责你,为什么要熬夜,为什么不好好爱惜自己身体,你连辩解的机会都没有。
夜深了,汽车声也消停了,室友也睡了,为了不半夜上厕所,昨天下午六点以后总共就喝了两口水,中午午觉也没睡着,就为了晚上能睡踏实一点。万事俱备,可惜我长了个容易激动的脑子,它正在拿我的寿命开运动会。
-
华生同学,你好。通过你的描述来看,你是个上进而且喜欢未雨绸缪的朋友,所以会因为担心学习和工作问题而睡不着。
想要解决这个问题:一方面是需要提高对睡眠的科普认识。失眠并没有那么可怕,不会导致猝死,需要有客观的认识。具体可以参考:《失眠只是一种睡不着的状态》
一方面,学生朋友解决最普遍的方式通过把注意力放在学习上。可能很多朋友会说,我精力不好啊,学不进去啊。可以短期降低自己对学习效率的要求,如果以前能有10分效率,现在能有3分都可以。重点是要学习,要做事,这样才不会陷入总想不做,越想越失眠的困境。具体可以参考公社的学生失眠自救案例:《失眠自救案例集-学生党失眠》
1 years ago