烦躁睡觉，烦躁生活，怎么办？

我经常有这种体验。
大概就是总感觉脑袋里有根弦一直绷着，而且这种感觉特别清晰。
一般晚上八点上床准备睡了。翻来覆去到十点好不容易睡着了。再醒来的时候以为自己睡很久了，一看表才刚好凌晨。而后一直折腾到天亮才睡着。
到六点多刚睡着就被闹钟叫醒，不得已开始新一天的生活。又拖着疲惫开始上班，工作，做饭，晚上又要开始烦躁睡觉，经常这样循环。反反复复，真的好烦躁。