无法控制大脑停止思考,有时候思考到很晚才睡该怎么办?
求助 27
本人经常会沉浸在问题思考中,时间长了以后,只要一有空闲,记忆中积累的问题就自动化的出现,几乎成了习惯甚至本能。最严重的是入睡前,无法控制大脑的思考,脑海中反复提问、回答,出现大量声音和自言自语,会进行大段文字的排列组合,越思考越兴奋越难睡,搞得像民科民哲。
我的想法在于,人应该能对自己的思考过程「收发自如」,在需要紧张的思考的时候,迅速投入状态,但在需要放松的时候,能主动避免「思考」这个状态的惯性。——但我在任何时候,都无法自我控制地进入「思考状态」。
那么问题来了:
一、是否应该纠正?
二、如果纠正,有何好的建议、方法、思路或者观念?
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魏建,你好。关于是否纠正的问题,取决于是否对你的生活带来了实际不良的影响。如果只是偶尔睡不着觉,那么问题不大,也不需要特别的纠正,毕竟“爱思考”可能某种程度上是你的特质和优势。如果经常睡不着,且对第二天的工作和生活造成了很大的影响,才需要是适当的调整。
至于方法,更多是需要练习一种“回到当下”的能力,建议读读《当下的力量》这本书。当然,如果想要看的跟更深入,可以适当的结合正念练习。
2 years ago