健身导致失眠?
求助 45
本人加起来差不多有进两年的健身时间,从开始健身差不多1年多的时候,念大四某次去练腿过后晚上开始难以入睡,整夜睡不着,精神不振,开始停止健身,失眠大概持续一个月好转,后来开始工作也没有继续健身,这中间睡眠质量都很好,基本躺下就能睡着。
后因个人原因辞职暂时在家待业,又捡起了健身,从开始健身那天又开始难以入睡,但不至于整夜睡不着,11点开始闭眼差不多凌晨一点才能睡着,五六点钟还要起夜,再就难以入睡,第二天也精神不振,睡觉时的状态就是感觉脑子很清醒,没办法沉下来,不像以前闭上眼睛随便想什么想着想着不知不觉就睡着了而且很快,现在就是感觉脑子一直很清醒躺着躺着就想上厕所。想问问大家有没有类似的经历。
因为健身是我非常喜欢的运动,不想因此放弃,所以一直想努力寻求帮助,而且我也不相信,对身体有益的运动会导致失眠。
忘了说我健身一般都是下午两三点开始,热身准备活动加力量训练以及洗澡差不多五点半左右结束。
最后感谢各位的耐心阅读