耳鸣失眠怎么办?

昭昭 求助 42

我说下个人情况吧,因为耳鸣睡不着觉。
当时其实耳鸣是有预兆的,因为大二大三课业挺紧,每天早上七点起床出门学习,没有午休,一直到晚上十点半回宿舍,十一点半睡觉,每次躺下之后就会感觉到耳朵里轻微的嗡嗡声,频率一致,低沉,不影响生活作息。当时觉得可能是睡眠少,有点累,没当回事。后来情况慢慢严重了。
真正的发作是在2019年,突然有一天晚上,我的耳朵里响起来两种频率的声音,并且二者会转换的那种,声音及其尖锐。那天晚上我失眠了,辗转反侧,三点才睡着。12月就要考研了,我觉得我的人生毁了,研究生也考不上了。
之后的一周多,我每天都是折腾半晚,两三点才睡着,但是迫于考研,还是六点多起床去学习,严重的时候,趴在楼道的暖气片上背书的时候睡着。当时真的觉得我的生活全毁了,一切都开始不完美。
然后开始寻求解决方案,去看医生。去校医院,医生给我健脑补肾丸(有助于睡眠)、银杏叶滴丸、甲钴胺等药物,吃了之后效果不大。
校医院开的药后来去北医三院,半夜五点冷风中起来排号(普通号),经过各项检查之后医生说是,膜迷路积水,梅尼埃综合征,没有好的方法治疗,而且和遗传因素有关。(回去一问,我妈有时候会耳鸣,我表哥也有时候耳鸣。)医生当时给我开了两种药,当时效果也不明显,她让我吃完之后找她,我后来也没有再去。到现在,我的耳朵还是有响声,但是比以前要好很多了,基本能够接受的那种小的声音。但是如果睡眠不好的时候、生理期之前都会重新出现很大声的耳鸣。我现在开始吃中成药:耳聋左慈丸和知柏地黄丸。

到现在为止,我已经耳鸣了两年多了,虽然还有症状,也难以一下治好,但是我调整了自己,带着这个生活,耳鸣也在慢慢改善。有些人跟我说,你这么年轻,就放弃了治疗吗?我没有放弃治疗,我觉得耳鸣需要静和休息,也需要平和的心态。这一年,我带着耳鸣考上了研究生,带着耳鸣完成了毕业设计,拿到了学士学位,考了九十多分的研究生期末考试,写了期末论文。
所以吧,现在这个阶段,我觉得自己应该是走出失眠了吧,好像又没有,偶尔还是会因为耳鸣失眠,想请问老师,接下来我要怎么办才能完全不失眠呢?

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    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
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    昭昭你好。首先得恭喜你,像你这样能最终和自己的耳鸣平和相处的朋友,还蛮难得的。就像你描述的,有了平和的心态后,其实耳鸣的困扰没有那么大。

    至于失眠问题,目前的信息过少,很难给出特别直接的建议。通常而言,很多时候失眠都和我们的生活出现了问题有关,你可以自己回顾一下失眠期间自己的生活,是不是诸如工作,学习,家庭方面遇到一些问题。

    另一方面,不管是遇到了什么问题。有一个基本的观念时需要调整的,你讲到“想请问老师,接下来我要怎么办才能完全不失眠呢?”这个“完全不失眠”有的时候是很害人的。往往因为想要“完全好”造成好不了。就像耳鸣一下,你得学会与失眠平和的相处,最终便有可能不对你的生活造成多大的困扰。

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