一年多失眠
求助 67
失眠差不多一年了，晚上十一点多上床，深夜一两点没睡着，有时三点多没睡着，有时候一天睡三四个小时，六月初开始头晕心慌没食欲，七月份精神状态不太好，医生说暑热感冒开药吃了没用，换医生看照心电图没问题，吃药也没用，睡不好不想吃东西，身体和心绷得紧紧的怕一个人在家，怕一个人上街，做什么事都是小心翼翼的怕，又吃开胃健脾药.助眠药.补气血药，七月下旬渐渐好多了，偶尔能睡一个好觉，八月份除了睡眠不太好，之前出现的症状都没了，九月初有点心慌又照心电图查甲亢两样有点点小问题，九月二十几号开始严重每天睡两三个小时，助眠药助眠按摩用了很多办法不管用，深夜一两点钟趴床边拉开窗帘看月亮看星星，睡不着的心想事很乱，头晕心慌昏昏沉沉，十月九号后感觉好一些，能睡四五小时。现在11月，又好一点，但有时候会反反复复，心理老想着事情，又经常忽然心慌害怕。请问老师该怎么办？
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向阳而生，你好。身体检查没有太大问题，说明更多还是情绪和心理上面临一些障碍。从你的描述来看，更多还是一种紧绷和紧张的状态，会造成植物神经紊乱，引起一些列的问题。
关于植物神经紊乱的科普，可以看看这篇文章： 《关于植物神经系统》
至于如何化解紧张，两个方面，一方面要找到源头，目前信息太少，不好判断，需要帮助的话，可以单独联系我。另一方面需要把注意力拉回到生活本身，避免陷入死循环，具体可以参考我的这个视频：
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