快乐有那么难嘛?
求助 34
持续性一年被失眠困扰，真的好焦虑好焦虑，每天晚上就算吃了药能入睡 ，但是每天晚上都会醒两次，第一次醒一般是两三点，然后要段时间才能入睡，第二次醒五点之后几乎就睡不了了，真的受够了这样的日子，每一天告诉自己会好的会好的，坚持泡脚坚持运动，可是情绪还是会莫名其妙的崩溃，几乎没有开心的时候。有时候说着说着话，莫名其妙的眼泪就哗啦啦流。我也真的不想把自己描述成一个可怜兮兮的样子，也没必要同情，我只想要一个健康的身心，超好的睡眠，咋这么难呐
-
沐阳，你好。单纯的想要解决失眠，往往解决不了失眠的。你提到了焦虑，其实需要挖掘一下，引发失眠，引发焦虑的深层源头时什么？很多时候认识到这种源头才能从根本上化解问题。
另一方面，相比想着如何睡着，把白天过好更关键。通常的规律是：白天过得好，晚上才能睡的好。具体可以看看这篇文章：《带着失眠，投入生活》
2 years ago No comments
