失眠严重,只想好好活着

咚咚呛 求助 60

去年一年失眠很严重,几乎三天两头睡不着,用了很多方法,早睡,泡脚,睡前牛奶,褪黑素,酸枣仁,效果都不理想,一直觉得自己可能就是想发太多,太敏感
今年还是会有失眠,同时伴有各种生理心理问题,心情起伏波动大,乏力,烦躁易怒,焦虑,身体出现很多淤青,肠胃不好,头疼,恶心,反应迟钝,老想哭等等

就这样去看了神经科

原来不出所料,抑郁症和神经衰弱

原来黑狗一直在身旁

医生安慰我说,你不想老想这个事情,就好好睡觉好好吃饭,把自己养胖点,然后把自己当正常人一样

本来我倒没什么,也在意料之中

但医生的这段话却让我忍不住的想哭

像正常人一样好好吃饭,好好生活

不伤害自己,控制自己情绪

加油!!!

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    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
    评论

    咚咚呛,你好。就像医生说的,像个正常人一样,好好吃饭,好好睡觉。同时,有的时候止不住出现情绪是正常的,也不一定非得“控制”,多数时候越控制越失控。尽量学会和情绪相处,允许他们存在,带着情绪继续做事。具体可以参考 《允许恐惧和焦虑等情绪存在》

    2年前 0条评论
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