我的重度失眠情况
求助 70
我是大三下学期开始失 眠的，到现在已经有快两年了。严重的时候连续有一周每天晚上算起来只睡两三个小时，身体素质下降，头晕，胸闷，脱发…甚至我觉得自己抑郁了，有时候莫名其妙难受，烦躁，晚上亢奋睡不着，有时候真想拿个棍子把自己一棒子打晕唉白天一直处于疲惫状态。一直关注网上失 眠话题，别人分享的小方法什么梳头，按摩，冲澡也有去试，没啥用。无助的时候连我一直抗拒的安眠药都有去吃，吃了确实能睡着了，但是不知道咋回事，好像试强迫身体入睡一样，醒来之后身体还是可疲惫，而且吃了一周头晕加剧，自己也知道对身体不好就没再吃了后来身体实在扛不住了就去医院看医生了，说我是焦虑型失 眠，（我也不知道我在焦虑个啥，可能是临近毕业压力大，我这个人又比较容易乱想，跟这些都有关系吧）
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蜜儿，你好。几点建议：
1、心病还需心药医，焦虑人人都有，特别像你现在处于毕业压力之中，改变和焦虑的相处方式。具体参考文章《允许恐惧和焦虑等情绪存在》
2、强迫入睡是个反作用的问题。如果实在睡不着，起来学习。遇到的不少学生朋友都是采用了这个方式，效果还不错。同时多看看学生党的失眠案例：学生案例地址
3、听你描述，药物方面在按自己的想法使用和停止。如果你想减药，找你的医生商量，不要自行想当然，危害反而更大。具体可参考《关于西药的说明》
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