失眠如何治愈

沐沐 求助 91

曾经的我也没想到过自己会失眠 最近失眠好严重

看着自己变憔悴

以前是被妈妈叫醒 现在睡两三个小时自然醒…

白天很疲惫

从去年考完pte断断续续失眠

再之前几年爸妈吵架 我偶尔会失眠

但是我调解后都好了

最近不知道怎么回事…这一个月天天失眠 好不容易睡着了 家里有一点声音又醒了

以前睡八九个小时清醒 现在睡两三个小时自然醒

有的时候晚上上完课就通宵了

早上听着家里小孩哭 醒了就再也睡不着

我妈说我是手机的原因 我是努力不看手机

晚上大部分时间都是把手机关机放在楼下

但还是睡不着

家人朋友都说我性格这么好 怎么可能年纪轻轻失眠 我也不知道怎么会失眠早醒 以前可能是焦虑考试或者父母的事情 但最近努力在缓解 不知道怎么还是失眠

尝试了喝牛奶泡脚安神助眠片等 作用微乎其微

看着天越来越亮就很心慌

想回到以前那个睡眠好心态好的自己 不知道还有没有可能…

求分享自愈经验 感觉身体受不了了

Comments

1 comments Add comment
  • 老蟹的头像
    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
    Reply

    沐沐,你好。

    首先,没有无缘无故的失眠,你可能需要反思一下失眠的源头是什么。如果能理解源头,往往问题解决了一半。可以参考一下这篇文章:《六年失眠,用尽方法后感悟:找到失眠根源,问题便解决了一半》

    其次,学生朋友失眠时,最有效的方法就是把失眠时间用来学习。基本上可以说是最核心有效的方式。

    最后,多读读这些学生党失眠案例,会对你有直接的帮助:《学生党失眠案例》

    2 years ago No comments
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