焦虑症的痛苦,带着躯体化感受

娇娇 求助 153

昨晚只睡了3.4个小时,中午还是睡不着,我很累很困,可就是睡不着,闭上眼睛就能感觉到身体的震颤,头里面血管的跳动,心脏的跳动,各种难受的感觉缠绕着我,根本睡不着。我好怕自己会的什么病,前几天看到华人报上有个人得了一种免疫病,他的症状像极了我现在的状态,我就去搜了这个病,然后感觉所有症状就是现在自己的感受,四肢无力,发麻,各种,然后就联想到自己前段时间一直感冒,也没喝药什么的,越想越害怕,越查越难受,以后的几天了腿一不舒服就开始担心,这样没完没了,失眠,虚弱,难受,越想挣扎越挣扎不开。真的好担心,好担心自己会得什么病,但是这也可能是焦虑症带给我的痛苦。什么时候才能不焦虑,哪一天能够什么不舒服的症状都没有,我能好好睡一觉,然后的二天精神慢慢的起床。每次洗头发,看着大把大把掉落的头发,头发已经越来越稀了,发缝越来越宽。贴着头皮,黑眼圈越来越深,皮肤越来越差,精神越来越不好。我不想理任何人,不想说话,别人发来的消息也不想回,连我妈妈也不想回,她总问我这周怎么样啊,有没有不舒服啊,可我也只能说挺好。后来我就不想再回了,不知道心里在别扭什么,就是觉得好像什么都要自己一个人扛过来,那说再多又有什么用,难受起来总想哭,好像每次哭完身体会好受一点点,可能是情绪释放吧,可是也不能老是哭,这样会对身体更不好,你看吧,就是这样,我每天都不知所措,面对不受控的身体,情绪,真的不知道怎么才好。我想着可能真的要借助药物才能好吧,可是。。。。好了,再痛苦还是要过啊。

Comments

2 comments Add comment
  • 丸子的头像
    丸子
    失眠对于一些人来说,可能是伴随一生的事情,就像影子一样。当我们过多关注时,它一直都在,当我们坦然处之,又好像很少见得到。因为经历过,所以懂得。并希望在这世界里,有人依偎互相取暖。过程中分享自己一些感受与总结的经验,希望对大家有所启发。 我的座右铭:吃好玩好睡好,烦恼都没了
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    您好,依据您的描述,在失眠期间确实会存在各种身体上不适的症状,这也是我们对于恐惧的一些本能反应。
    其次,期间谈到失眠可能涉及的疾病问题,包括感觉自己的状态和免疫病的特征比较像,引起了更多的担心。接下来,想请您先看一篇文章《60个成功走出失眠的案例统计和分析》,看完之后可以谈下自己的感受。然后我们再继续进行探讨。

    2 years ago No comments
  • 老蟹的头像
    老蟹
    ACT睡眠公社的创始人;帮助过1000+失眠网友。曾经失眠2年的过来人;现在过上了自在的生活。寻求帮助+V:xiexie140
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    “草木皆兵”的现象在焦虑的朋友中特别常见,也确实蛮令人困扰。为什么会把草木都当做敌兵?主要是我们处于一种焦虑和恐惧的情绪之中,所以身上出现任何与所看到的新闻相似的现象都容易解释为自己可能得病了。如何破?

    一是正常认识睡眠: 《失眠是个挺普遍的事情》 、 《失眠只是一种睡不着的状态》

    二是其次学会和情绪相处: 《允许恐惧和焦虑等情绪存在》

    三是回到生活:《带着失眠,投入生活》 

    2 years ago No comments
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