感觉自己怕死，但是无解，就是睡不着

1、遵照医嘱治疗疾病

我们的统计显示，11%左右的朋友失眠和疾病有关。通常这种情况，失眠是一种伴生现象。疾病获得治疗，失眠也可减轻。统计信息可查看： 《60个成功走出失眠的案例统计和分析》

2、睡不着不是问题，陷入负性情绪才是问题

睡不着本身并不会带来各种身体不适，其实是焦虑、生气、着急等负性情绪引起各种不舒服，参考文章《睡不着不是问题，陷入负情绪才是问题》

3、从认识、心态、行为三个方面调整可以走出失眠泥潭

要认识到失眠像感冒一样很正常，我们需要允许其存在；同时需要换一种与焦虑等情绪相处的方式；加上行动上要去做该做的事情而非在失眠这件事上耗费精力。具体可以参考文章：《我们如何走出失眠的恶性循环》

谢谢。没想到这么多人和我一样，而且都走出来了，我觉得自己也可以。你说得对，我的情绪真的很难控制住，这么多年了，也没怎么改，文章里说的敏感多疑，自我中心，脾气暴躁我都有，以前生完孩子要失眠，现在检查也会失眠，失眠很难受我永远也不想经历了。可是我一失眠就会不自觉的想这个事情，就像快点解决掉。遇到问题我也想快点解决掉。