睡不着,长期失眠,求交流的人
求助 83
长期失眠,估计有7年了,目前还没有找到原因。
晚上总是想问题,搞得自己很兴奋,有一种先天下忧而忧的感觉,失眠焦虑困扰了我好多年的最近两年越来越严重,怎么办?
我试过几种方法,泡脚,刚开始有点作用后面就没了。然后听舒缓的音乐,也是刚开始有作用。朋友推荐我听英语,倒是很有效,一听就想睡,可是睡眠时做很多梦,都是比较可怕,紧迫的那种,第一天累得半死。后来听家人的话,还是吃中药,一点用都没有,是不是很严重?目前每个星期都要往医院跑,开药吃氯硝西半与劳拉安定,医生每次只能开一个星期的药,唉,好烦恼啊!有没有同病相怜的朋友啊?一起交流解除心中烦闷呢,看看有没有好的治疗方法?都说说(๑• . •๑)
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如果是常常出于焦虑状态,失眠是会时长复发的。
要解决焦虑的问题,得先把让自己焦虑的要点找出来。当然有些人可能天生的性格原因,就是容易敏感多思的,不知道你会不会这样。
多方结合,查找原因,用行动解决问题,当问题在解决时,人会有安定感和放松度。如果是性格原因,就坦然接受自己的特点,同时做该做的事情(允许各种忧愁的念头存在),持续以恒,会有回报。希望能帮助到您。2 years ago -
从目前的描述来看,“想太多”的确是个问题,需要把想太多转变为“多去做”,也就是回到生活本身。睡眠的基本规律是,越想解决失眠越解决 不了,只有“白天过得好,晚上才能睡的好”。具体看看《带着失眠,投入生活》
2 years ago -
感谢2位分享。我个人确实会想的多,性格本身的原因。先看看你说的文章
2 years ago