读书提升自己

我是从2022年开始有连续性失眠问题，起因是遇到了极品老员工，导致上班如上坟，天天焦虑。在2023年需要靠安眠药才能入睡。2024年我通过4个方法彻底走出失眠，而且我的脾气、精神、注意力、思考能力都有明显的改善。

ACT睡眠公社的统计中，有22%的朋友提到“多多读书”是帮助自己走出失眠的有效行动。 看起来读书和睡觉是两码事，为什么读书会对走出失眠有帮助？ 读书可以平静内心 首先，有的好书天然具有平静我们内心的作用，不论什么时候，只要拿在手上读，就有一种加持内心力量的奇妙功效。走出失眠的朋友经常会提到一些这样性质的书，比如《当下的力量》《少有人走的路》。包括还有一些朋友…