更年期失眠

50岁那年遇上了“双重暴击”：新冠+更年期；意识到由于自己太紧张，导致了失眠的恶性循环和长期焦虑情绪，但最后正念彻底拯救了我，帮我安然度过这段时光，向内扎根。

更年期导致整夜睡不着，八段锦彻底改变了我的下半场人生状态。从以前的整夜失眠，到如今心态平和，睡眠好，面色红润，每天心情都很好。

50多岁更年期时，每天累的跟散架一样，但一到晚上脑子就停不下来，通过一年摸索终于找到了适合我自己的方法，睡眠越来越好。