入睡困难

失眠十年，孕产期引发失眠噩梦，工作原因导致症状恶化，通过10年尝试，从药物、行为干预、理疗，最后找到了3条普通人都适用的走出失眠的破局方法。

从小睡眠不好，入睡困难，睡眠浅，睡眠时间少，不固定，多梦；经过大半年探索，5个方法最好用，目前睡眠问题基本已康复。