工作压力

因为工作的压力导致睡不着，看过上海名医，吃过西药，最终采用认知行为疗法和森田疗法，改变对失眠的认知，让自己回到正常的白天生活中，失眠问题随之化解。

从失眠到康复，大约经历了2年的时间，在这两年的时间里，我读了关于焦虑症康复的书，接受了安眠药+镇定剂的药物治疗，持续的跑步和健身，没有中断工作、读书和写作。感谢一切，我能够从失眠中恢复，写下那段历程，希望给失眠的朋友们带来帮助。 一、失眠的成因 我的失眠源于工作的压力，和工作不顺利带来的焦虑感。早在2014年春天，上司的一个电话让我连续一周一分钟都没有睡着。…

2年重度失眠，通过寻找失眠根源，改变内心状态，不在意失眠问题，投入工作，现在躺下就能睡到天亮。