按时间归档：2024年03月
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从追求完美到焦虑症爆发，再到入睡快且踏实
凡事追求完美，很在意别人对自己的评价，逐渐陷入了心理痛苦。慢慢到对焦虑，对睡眠有了彻底的认识和心态更新，逐渐化解了问题
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感谢案例帖，让我学会带着失眠投入生活
因压力大引起失眠，期间体重从130多斤降到110斤，脸色差，脾气爆；药物治疗有一定效果但潜意识里过度关注睡眠，使得失眠反复。后来看失眠自救案例过程中，多自我总结，心态慢慢放松了，顺其自然的生活，睡眠也逐渐好转
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生活治好了我的失眠：不关注，一切自来
自己的性格就是这样，非要解决这个问题。越解决越麻烦，看见床都抖。看医生、看失眠自救案例、调整生活，调整心态，最终感悟：不关注，一切自来
