避免执着于追求完美睡眠环境

  • 避免执着于追求完美睡眠环境的误区

    5月初又连续失眠了两宿,彻底变得担心夜晚的到来,开始挪床的位置、换枕头、换被子,换屋子,开始恐慌,开始怀疑自己的身体健康状况……有天夜里又睡不着,又一次起来换被子的时候,惊觉:我在干嘛?这不就是正在精心培育自己的失眠吗?! 节选自《案例6009》 文章《我们为什么会失眠》已经提及失眠的朋友普遍有个人中心、敏感、完美主义的特征。当我们逐渐陷入恶性循环时,我们又…

    2022年6月30日
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