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一个方法治好了我妈15年的失眠
我妈52岁,失眠15年,常年吃安眠药,经常凌晨2、3点醒来就再也睡不着了。后来采取“刺激控制+睡眠限制”方法,现在每天能睡7小时,且睡眠质量良好。
2024年6月30日
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