晒太阳

  • 多接触阳光和大自然

    我们都会有这样的体验:身处森林、草原、高原、大海等自然环境中时,会有一种莫名舒适感,忍不住想要闭上眼睛伸开双手享受一番,即便只是公园里简单走走也会心情更加愉悦,为什么会这样?根本而言,无论人类社会如何进步,我们始终都具有与生俱来的亲自然特征。 具体到睡眠而言,我们在文章《关于昼夜节律和神经递质》已经明确指出:白天晒太阳可以促进血清素的生成;因为晚上的褪黑素是…

    2022年6月30日
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