改变认知

• 上班族失眠

  失眠十多年，5个核心方法让我重新找回睡眠

  失眠十多年，通过自我探索和实践终于找到了化解失眠的5个方法，最核心是允许一切发生，任何困难都会变得轻松。

  2024年11月19日

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• 上班族失眠

  走出失眠心得：没有绝对重要的事情

  一方面接受药物治疗，一方面认识到调整认知才是关键。同时加强运动，调整作息，慢慢睡眠不再困扰自己

  2024年2月7日

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