失眠自救

我是从2022年开始有连续性失眠问题，起因是遇到了极品老员工，导致上班如上坟，天天焦虑。在2023年需要靠安眠药才能入睡。2024年我通过4个方法彻底走出失眠，而且我的脾气、精神、注意力、思考能力都有明显的改善。

2月下旬开始失眠，10月中旬开始基本痊愈。情绪更稳定、焦虑降低、不在意他人眼光、心态更平和了。