失眠根源

因工作压力和焦虑，从2024年9月底开始严重失眠，后通过认知疗法找到更远，并结合药物、晒太阳、运动等方式，让我每天睡8小时。

六年里，用尽了能找到的方法，均无效，最终意识到“执着”和“完美主义”等性格特质才是根源。同时分享了如何看待药物，抱怨，兴趣，失眠反复等问题。