ACT睡眠方法特点

  • 《睡眠知识》快读导读

    科普篇 从生物学视角,首先介绍了失眠的恶性循环和植物神经系统功能紊乱的密切相关性(心悸、心烦、头昏头痛、紧张焦虑、胸闷、口苦、气短等100多种症状都是植物神经紊乱的结果);接着阐述了我们将失眠视为“危险”而持续刺激交感神经所带来的“战逃反应”与植物神经紊乱的关联性;介绍“睡眠周期”助大家认识到“睡得久不代表睡得好”等睡眠知识;介绍“昼夜节律和神经递质”和“睡…

    2022年6月30日
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