避免过度刷手机

  • 避免过度刷手机的误区

    在ACT睡眠公社的理念里,并不鼓励大家教徒式的生活,从此和有可能影响睡眠的刷手机、玩游戏等娱乐方式一刀两断。任何的娱乐方式都有其特定的价值,只要“适度”而不“过度”即可。同时我们注意到,“过度刷手机”是如此的普遍,而且的确对走出失眠极为不利,因此需要格外的提醒大家“适度”的使用手机。 晚上过度刷手机,影响昼夜节律 我们在《关于昼夜节律和神经递质》阐述到,光线…

    2022年8月6日
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