避免执着于恢复到从前状态

  • 避免执着于恢复到从前的睡眠状态

    陷入失眠恶性循环的我们难免会回想自己曾经的睡眠状态。可能曾经我们从来不知失眠为何物,可能曾经我们雷打不动一觉到天亮,一对比现在的情况便感觉糟糕至极。因此我们的内心会不自主的设定一个目标:恢复到从前的睡眠状态。然而这样的想法往往是不利的甚至是危险的。 随着年龄增长,睡眠需求会自然下降 我们的睡眠不是铁板一块,而是随着年龄的增长会自然下降的。比如刚出生的婴儿,一…

    2022年6月30日
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