避免强迫自己睡觉
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避免强迫自己睡觉的误区
我以前失眠的时候可是躺在床上日日夜夜强迫自己入眠,但越是强迫,越是睡不着,我那时候不了解失眠的本质,从躺在床上闭眼开始,直到天亮,都是强迫自己快点睡着,可就是这么反着来,你想睡,偏不给你睡,你说气不气人?真的生不如死。 节选自《案例6884》 ACT睡眠公社的统计显示,成功失眠自救的朋友中41%提及自己曾经陷入“过高睡眠预期和强迫睡觉行为”的误区。 文章《避…
我以前失眠的时候可是躺在床上日日夜夜强迫自己入眠,但越是强迫,越是睡不着,我那时候不了解失眠的本质,从躺在床上闭眼开始,直到天亮,都是强迫自己快点睡着,可就是这么反着来,你想睡,偏不给你睡,你说气不气人?真的生不如死。 节选自《案例6884》 ACT睡眠公社的统计显示,成功失眠自救的朋友中41%提及自己曾经陷入“过高睡眠预期和强迫睡觉行为”的误区。 文章《避…