走出失眠恶性循环

  • 我们如何走出失眠的恶性循环?

    文章《我们的失眠为什么会恶性循环》已经阐述“过度关注,负性情绪,挣扎行为”是促使我们陷入恶性循环的三剑客。并形容这个过程就像陷入流沙,越是奋力挣扎,越是陷入越深。一个有意思的现象是:即便有时候我们能从脑海中分裂出一个“观察性自我”,觉察到我们有做无意义挣扎的倾向,最后我们可能还是会止不住的去挣扎,为什么? 因为我们的意识底层都是“自我中心”的,我们习惯于按照…

    2022年6月30日
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