睡眠恢复
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为什么我的睡眠,恢复不到从前的状态了呢?
求助者提问:失眠以后,我该用的方法都用了,的确也有一些好转,但一到晚上还是会紧张,还是会害怕自己睡不好。到底怎么样才能回到以前不失眠的状态呢? ACT睡眠公社观点: 小心了,这是个大坑,你越想恢复到从前的状态,越会陷入到失眠的无底洞,因为“恢复到从前”这个目标是不切实际的。 首先啊,我们的睡眠不是铁板一块,而是随着年龄的增长会自然下降的。刚出生的婴儿,一天要…
求助者提问:失眠以后,我该用的方法都用了,的确也有一些好转,但一到晚上还是会紧张,还是会害怕自己睡不好。到底怎么样才能回到以前不失眠的状态呢? ACT睡眠公社观点: 小心了,这是个大坑,你越想恢复到从前的状态,越会陷入到失眠的无底洞,因为“恢复到从前”这个目标是不切实际的。 首先啊,我们的睡眠不是铁板一块,而是随着年龄的增长会自然下降的。刚出生的婴儿,一天要…