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睡前行为分享:消灭卧室里的时间
时间可以给我们掌控感,但我们也会反过来被时间所控制。所以,当焦虑感随着“时间的消灭”而消失,身心放松下来后,困意反倒来得更快,入睡也会变得容易得多。
2024年2月6日
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